{"id":333,"date":"2013-05-30T15:30:44","date_gmt":"2013-05-30T15:30:44","guid":{"rendered":"https:\/\/dharma.gograbapp.com\/dkw\/?page_id=333"},"modified":"2017-07-19T22:24:26","modified_gmt":"2017-07-20T02:24:26","slug":"live-better","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dharma.gograbapp.com\/es\/resources\/live-better\/","title":{"rendered":"Viva Mejor"},"content":{"rendered":"

Muchas ense\u00f1anzas Budistas proveen una manera de vivir en el mundo m\u00e1s completa, m\u00e1s positiva y con mayor paz. Mientras que la meditaci\u00f3n y otras pr\u00e1cticas claramente definidas facilitan nuestro entendimiento y fortalecen nuestra intenci\u00f3n\u2014el equivalente consciente de la memoria muscular\u2014en verdad cada aspecto de nuestras vidas provee una oportunidad para poner en pr\u00e1ctica estas ense\u00f1anzas. Al integrarlas de esta manera podemos, de hecho, vivir mejor.<\/h2>\n
El dolor es f\u00edsico; el sufrimiento es mental. Sin embargo, hay mucho m\u00e1s sufrimiento que dolor en el mundo. El sufrimiento los alcanza a todos, de todas las edades y de cualquier origen social. Estas ense\u00f1anzas pueden ayudar a vencer al sufrimiento. <\/div>\n
<\/div>\n
\n\"Family\"
\n
<\/i><\/i>Familia<\/div>
\n

No puedes escoger a tu familia ni puedes renunciar a ella. Tienes una responsabilidad con ellos\u2014y ser\u00e1s m\u00e1s feliz si haces esa responsabilidad ligera y alegre.<\/p>\n

Especialmente en las relaciones que te importan mucho, hay expectativas altas y las decepciones est\u00e1n aseguradas. Alguien comete un error peque\u00f1o\u2014y tu mente borra todo lo bueno que ellos han hecho. Sin embargo, al aferrarte a los sentimientos negativos, el que sufre eres t\u00fa.<\/p>\n

En cambio, debes acepta a tus padres, tus hermanos, hermanas, tus hijos por quienes son. No puedes cambiarlos. S\u00f3lo puedes cambiar tu actitud hacia ellos, experiment\u00e1ndolos de la mejor forma posible.<\/p>\n

Si tienes una relaci\u00f3n familiar problem\u00e1tica, practica el observarla desde una perspectiva diferente. Deja ir lo malo; enf\u00f3cate en lo bueno. Hazlo un h\u00e1bito, prosigue con expectativas bajas pero con una consistencia completa. Con el tiempo, encontrar\u00e1s que las cosas cambian, no s\u00f3lo mejorando la relaci\u00f3n sino que tambi\u00e9n se ayuda a la din\u00e1mica familiar completa.<\/p>\n

 <\/p>\n

La Meditaci\u00f3n en el Amor y el Cari\u00f1o puede ser \u00fatil en este proceso.\u00a0<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n
\n\"Relationships\"
\n
<\/i><\/i>Relaciones<\/div>
\n

Hay tantos tipos de relaciones como tipos de personas. Existen en el trabajo, y entre amigos, entre esposos y dentro de las familias. Son formales e informales, individuales o din\u00e1micas. El primer paso en cualquier relaci\u00f3n es entender quien eres para esa persona\u2014y por ello qu\u00e9 expectativas deber\u00edas tener de la relaci\u00f3n. Dentro de esas expectativas, permanece atento a tus palabras, tus acciones, tus expresiones f\u00edsicas. Siempre busca las mejores opciones disponibles\u2014en vez de las mejores opciones absolutas\u2014y aprende a ser feliz con ellas.<\/p>\n

Cuando haya un error o discordancia, ac\u00e9ptala, sabiendo que la otra persona es tambi\u00e9n una v\u00edctima de sus emociones e ignorancia\u2014que esa es su realidad. Con el tiempo, este enfoque mejorar\u00e1 la mayor\u00eda de las relaciones; a menos que no haya en lo absoluto karma entre ustedes, la otra persona entender\u00e1 que t\u00fa la amas y cuidas de ella. Y a\u00fan si la relaci\u00f3n no mejora, sabr\u00e1s que hiciste lo mejor.<\/p>\n

Ultimadamente, es importante no vivir en una versi\u00f3n pasada de una relaci\u00f3n. Esto es particularmente cierto cuando relaciones rom\u00e1nticas terminan. La gente sufre porque a\u00f1oran el pasado, o sufren porque odian a la otra persona. Ambas son irrelevantes. La relaci\u00f3n termin\u00f3. Peor a\u00fan, estas actitudes son da\u00f1inas porque restringen tu presente, y afectan tu habilidad de ver una nueva y mejor pareja. Si no quieres que la otra persona te afecte, la mejor arma que posees es enfocarte en el presente<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>

<\/div>\n
\n\"Work\"
\n
<\/i><\/i>Trabajo<\/div>
\n

El factor m\u00e1s importante con respecto al trabajo es mantener el balance.<\/p>\n

En el trabajo, est\u00e9 atento. Permanezca positivo, y a la vez certero de quien es. Piense en lo que pueda contribuir\u2014y d\u00e9 esa contribuci\u00f3n sin ego (si ofrece una buena idea a la compa\u00f1\u00eda, h\u00e1galo para mejorar a la compa\u00f1\u00eda, no sobre su brillante idea).<\/p>\n

Encuentre trabajo que beneficie a otros, as\u00ed como a usted mismo, y que haga poco da\u00f1o.<\/p>\n

Finalmente, mantenga un balance en su tiempo, dejando espacio para el trabajo, para la familia y tambi\u00e9n para usted mismo. Hay personas que son muy exitosas en el trabajo, y financieramente ricas, pero con relaciones familiares muy pobres. Deje el trabajo en el trabajo; permanezca presente en la casa.<\/p>\n

\"videoPreview\"<\/a><\/p>\n

Para ver a Rinpoch\u00e9 hablar sobre el balance en la vida y el trabajo, haga clic aqu\u00ed.<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n

\n\"Stress\"
\n
<\/i><\/i>Estr\u00e9s<\/div>
\n

En la vida, se espera algo de estr\u00e9s. No es malo, simplemente significa que no est\u00e1s completamente relajado o relajada; una fuerza interna te est\u00e1 empujando. \u00dasala; si\u00a0 te resistes, por ejemplo dejando las cosas para despu\u00e9s, entonces el estr\u00e9s aumenta, te afecta\u2014y muy pronto estar\u00e1s perdiendo el tiempo preocup\u00e1ndote.<\/p>\n

En vez de eso, permanece en el momento presente. Trabaja con el ahora. No esperes una soluci\u00f3n perfecta. Eso aumenta el estr\u00e9s. Como en la meditaci\u00f3n, aprende a usar los minutos, en vez de esperar a tener horas. Logros peque\u00f1os te har\u00e1n m\u00e1s feliz, lo cual crear\u00e1 un c\u00edrculo virtuoso.<\/p>\n

Finalmente, s\u00e9 consciente de los efectos del estr\u00e9s en ti y en aquellos a tu alrededor. El estr\u00e9s afecta las emociones, y las emociones se satisfacen cuando contaminan a alguien m\u00e1s, quien te hace a sufrir como respuesta. Eso te convierte en v\u00edctima dos veces. Con frecuencia, cuando la gente tiene d\u00edas largos de trabajo, trae su estr\u00e9s a la casa, a su familia. Con conciencia, puedes aprender a separar las dos.<\/p>\n

Sin importar que tan mala sea una situaci\u00f3n, tienes el poder de no empeorarla.<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>
<\/div>\n
\n\"Health\"
\n
<\/i><\/i>Salud<\/div>
\n

La salud emocional y la salud f\u00edsica est\u00e1n \u00edntimamente interconectadas. Cuando eres fuerte emocionalmente, es m\u00e1s f\u00e1cil ser fuerte f\u00edsicamente; cuando eres d\u00e9bil emocionalmente, es m\u00e1s f\u00e1cil enfermarse y m\u00e1s dif\u00edcil sanarse. A\u00fan la medicina es m\u00e1s efectiva si eres fuerte emocionalmente.<\/p>\n

Por ello, debes ser cuidadoso sobre como alimentas a ambos, tu cuerpo y tu mente. Todas las ense\u00f1anzas que traen sabidur\u00eda interna sirven como alimento para tu mente. Ellas te ayudan a descubrir tu sabidur\u00eda innata; a entender a c\u00f3mo componerte a ti mismo, a amarte a ti mismo.<\/p>\n

Por supuesto, tambi\u00e9n hay que poner atenci\u00f3n a lo que se come, a ambos contenido y cantidad. Siga una dieta vegetariana principalmente; es m\u00e1s f\u00e1cil para el cuerpo, y muestra compasi\u00f3n hacia los animales. Coma lentamente, atentamente, de una forma balanceada. No pase hambre, pero sea cuidadoso de no comer en exceso algo que sabe bien o est\u00e1 fuera de h\u00e1bito; lo ideal es que despu\u00e9s de comer su est\u00f3mago tenga un tercio de l\u00edquido, un tercio de comida y un tercio vac\u00edo.<\/p>\n

Y aseg\u00farese de moverse: el ejercicio es muy importante para ambas la salud mental y f\u00edsica.<\/p>\n

Cuando usted es m\u00e1s fuerte emocionalmente, y por eso m\u00e1s feliz, usted tambi\u00e9n es m\u00e1s fuerte f\u00edsicamente\u2014ni siquiera tendr\u00e1 gripe.<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n
\n\"Aging\"
\n
<\/i><\/i>Envejecer<\/div>
\n

Envejecer es una realidad de la vida, algo en lo que est\u00e1s involucrado desde que naces. Lo llamamos crecimiento en los ni\u00f1os, pero es el mismo proceso en los adultos; es simplemente una continuaci\u00f3n, cambiando los elementos del cuerpo. Es nuestra naturaleza cambiar. No es malo, simplemente es lo que es.<\/p>\n

Verse joven cuando eres joven es bueno; verse viejo cuando eres viejo es bueno. <\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>
<\/div>\n
\n\"Sickness\"
\n
<\/i><\/i>Enfermedad<\/div>
\n

Las enfermedades vienen de muchas formas y en distintos grados de intensidad. Desde el momento en que naces, tu cuerpo est\u00e1 propenso a enfermarse si no est\u00e1 balanceado; una enfermedad gen\u00e9tica simplemente significa que tu cuerpo est\u00e1 m\u00e1s propenso, pero todav\u00eda necesita las condiciones id\u00f3neas para enfermarse. \u00c9stas incluyen mala alimentaci\u00f3n, dormir poco, poca hidrataci\u00f3n, g\u00e9rmenes. \u00bfQu\u00e9 puedes hacer?<\/p>\n

 <\/p>\n

\u2022 Reconoce que solamente puedes minimizar la enfermedad; no puedes eliminarla.
\n\u2022 Evita la enfermedad viviendo correctamente, comiendo sano y ejercit\u00e1ndote.
\n\u2022 S\u00e9 tu propio m\u00e9dico. Lo que es \u201ccorrecto\u201d es muy individual. Est\u00e1 atento a tu propio cuerpo, a tu propia salud. Presta atenci\u00f3n a lo que te hace sentir bien\u00a0f\u00edsicamente<\/em>. Busca patrones y comp\u00f3rtate de acuerdo con ellos.
\n\u2022 Acepta que el cuerpo est\u00e1 propenso a enfermarse, y que al final de la vida est\u00e1 la muerte. La incertidumbre de la muerte es exactamente la misma para todos; simplemente no nos damos cuenta de eso. Durante la vida de una persona \u201cenferma\u201d, mucha \u201cgente sana\u201d muere; el peligro de morir no es peor al estar enfermo; el peligro est\u00e1 all\u00ed todo el tiempo.<\/p>\n

Finalmente, debes separar el dolor del sufrimiento. El dolor est\u00e1 relacionado a lo f\u00edsico\u2014una cortada, una enfermedad, una infecci\u00f3n. Si tienes dolor, no te quejes; trabaja con \u00e9l. Si culpas a alguien m\u00e1s, entonces todav\u00eda tendr\u00e1s dolor\u2014y adicionalmente mucho sufrimiento.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n

\n\"Aging\"
\n
<\/i><\/i>Morir<\/div>
\n

Una de las causas fundamentales del sufrimiento humano es el miedo a la muerte.\u00a0 El miedo con frecuencia se debe al apego, en este caso a vivir.<\/p>\n

Pero, en verdad, la muerte no es el final. Los elementos de tu cuerpo y tu conciencia est\u00e1n entrelazados por la vida, como un mont\u00f3n de flores est\u00e1n unidas por un cord\u00f3n. Cuando el cord\u00f3n se pone muy viejo, el mont\u00f3n se desintegra. T\u00fa ser f\u00edsico y tu conciencia se separan\u2014pero todav\u00eda existen. A\u00fan si tu cuerpo es cremado, sus elementos todav\u00eda existen, de una forma diferente. Igualmente, la conciencia contin\u00faa. La muerte es el final de un viaje, no el final del camino.<\/p>\n

Por supuesto, en el momento de la muerte experimentar\u00e1s muchas emociones fuertes a medida que los elementos se desintegran. Es muy importante tener la mente en calma en ese momento. La meditaci\u00f3n es de gran ayuda. El entender la mente se vuelve muy importante. Por encima de todo, en vez de enfocarte en el pasado, conc\u00e9ntrate en el futuro.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>

<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Muchas ense\u00f1anzas Budistas proveen una manera de vivir en el mundo m\u00e1s completa, m\u00e1s positiva y con mayor paz. Mientras que la meditaci\u00f3n y otras pr\u00e1cticas claramente definidas facilitan nuestro entendimiento y fortalecen nuestra intenci\u00f3n\u2014el equivalente consciente de la memoria muscular\u2014en verdad cada aspecto de nuestras vidas provee una oportunidad para poner en pr\u00e1ctica estas […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"parent":13,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"page-left-sidebar.php","meta":{"footnotes":""},"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"2.12.2","language":"es","enabled_languages":["en","zh","es"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"zh":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dharma.gograbapp.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/333"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dharma.gograbapp.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/dharma.gograbapp.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dharma.gograbapp.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dharma.gograbapp.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=333"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dharma.gograbapp.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/333\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dharma.gograbapp.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/13"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dharma.gograbapp.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=333"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}