{"id":25,"date":"2013-05-22T18:57:14","date_gmt":"2013-05-22T18:57:14","guid":{"rendered":"https:\/\/dharma.gograbapp.com\/dkw\/?page_id=25"},"modified":"2017-07-22T23:17:46","modified_gmt":"2017-07-23T03:17:46","slug":"meditation","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dharma.gograbapp.com\/es\/teachings\/meditation\/","title":{"rendered":"Meditaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

En su forma m\u00e1s amplia, la meditaci\u00f3n es un medio universal de supervivencia. Nuestras mentes corren constantemente, llena de pensamientos y emociones azarosas, planes futuros y experiencias pasadas. Sin un descanso de este caleidoscopio implacable nos volver\u00edamos locos. Por eso, buscamos maneras de descansar. Los atletas entran en la zona. Los m\u00fasicos se sumergen en la m\u00fasica. Los conductores pierden el sentido del tiempo. La meditaci\u00f3n hace uso de esta habilidad b\u00e1sica para estar presente en la vida diaria.<\/h2>\n

\"MeditateOutdoors\"<\/p>\n

La meditaci\u00f3n Budista es la pr\u00e1ctica de estar consciente.<\/div>\n
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Para ver a Rinpoch\u00e9 hablar sobre c\u00f3mo la meditaci\u00f3n puede llevar a la salud mental y a la felicidad, por favor haga\"videoPreview\"<\/a>\u00a0clic aqu\u00ed<\/a>.<\/div>
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<\/span>Conciencia<\/strong><\/span><\/h6><\/div>\nLa conciencia comienza al estar atento, alerta. Es un acto volitivo, por el cual notamos cada paso y aspecto de una acci\u00f3n, frecuentemente la primera vez. Si estamos comiendo, notamos el sabor, la textura, el color de la comida, la sensaci\u00f3n del tenedor, el movimiento del masticar. Con pr\u00e1ctica, tambi\u00e9n llegamos a darnos cuenta de nuestras reacciones\u2014as\u00ed como de las emociones que las sostienen y de las causas de esas emociones. Una vez que nos damos cuenta de \u00e9stas, podemos aplicar las ense\u00f1anzas relacionadas.<\/p>\n

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La conciencia tambi\u00e9n tiene una conexi\u00f3n cercana con la causalidad. Al examinar cualquier cosa, una persona de conciencia profunda, ver\u00e1 todas las causas y condiciones relacionadas.<\/div>\n

La conciencia puede ser un muy buen amigo, un guardi\u00e1n protector. Podemos conocer los problemas de la rabia y el odio y los beneficios del cari\u00f1o y el amor. Sin embargo, si no logramos darnos cuenta de que estamos rabiosos\u2014lo que dispara la rabia, lo que autom\u00e1ticamente decimos o hacemos, las consecuencias que inevitablemente vendr\u00e1n\u2014no pondremos las ense\u00f1anzas en pr\u00e1ctica. Esta conciencia del darnos cuenta nos permite responder a los problemas, no s\u00f3lo reaccionar ante ellos.<\/p>\n

\"videoPreview\"<\/a>Para ver a Rinpoch\u00e9 explicar \u201cLa Pr\u00e1ctica de los Tres Momentos\u2122,\u201d por favor haga click aqu\u00ed<\/a>.<\/div>
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<\/span>Meditaci\u00f3n en serenidad<\/strong><\/span><\/h6><\/div>\n

Las pr\u00e1cticas para calmar la mente son comunes en muchas tradiciones espirituales. Con frecuencia se hacen con ejercicios respiratorios o al concentrarse en puntos externos de foco. Esto ayuda a liberar nuestras mentes de pensamientos peque\u00f1os, sin importancia y de influencias que nos distraen. Nuestras mentes pueden descansar\u2014no dormir, sino simplemente \u201cser.\u201d<\/p>\n

Como resultado de esta pr\u00e1ctica, poco a poco ganamos concentraci\u00f3n. No perdemos energ\u00eda en muchas cosas sin entender ninguna verdaderamente. En vez de eso, nuestras mentes pueden concentrar todo su poder en un asunto espec\u00edfico, \u00a0en el proceso de construir un alerta interno, fortaleza y claridad<\/p>\n

Descubre diversos medios meditativos para calmar la mente.<\/div><\/a><\/p>\n
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<\/span>Meditaci\u00f3n en Entendimiento (Insight)<\/strong><\/span><\/h6><\/div>\n

As\u00ed como una lupa puede iniciar un fuego, una mente enfocada en un solo aspecto desarrolla sabidur\u00eda y quema la ignorancia. Dentro del Budismo, las pr\u00e1cticas que ayudan a generar esta sabidur\u00eda se conocen como meditaciones en el entendimiento o vipassana, la cual literalmente quiere decir ver m\u00e1s all\u00e1<\/em> o un ver superior. <\/em>Comenzando desde la base o fundaci\u00f3n que es la calma, la mente concentrada, estas meditaciones anal\u00edticas incluyen exploraciones ordenadas del cuerpo, la mente y aspectos espec\u00edficos de la ense\u00f1anza Budista. Ultimadamente, llevan a una claridad absoluta\u2014haci\u00e9ndonos capaces de cortar el sufrimiento de ra\u00edz, al ver su verdadera naturaleza.<\/p>\n

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Aprenda m\u00e1s sobre la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n anal\u00edtica y meditaci\u00f3n generativa.<\/div>\n

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\n\"LIVE<\/a><\/p>\n
VIVA MEJOR<\/h5>\n

La vida es compleja, desconcertante y a veces dolorosa.
\nAlguna veces parece que debe haber una mejor forma
\nde arregl\u00e1rselas\u2014y la hay. Es tan simple como mirar
\na un problema desde otra perspectiva.<\/p>\n

Comenzar \u00bb<\/a>
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\n\"ASK<\/a><\/p>\n
HAGA UNA PREGUNTA<\/h5>\n

Si tiene problemas o simplemente tiene curiosidad,
\npuede ser de utilidad el acercarse a alguien notable
\npor su sabidur\u00eda. Rinpoch\u00e9 estar\u00e1 complacido en responder preguntas
\nsobre la vida, el Dharma o Budismo en general.<\/p>\n

Preguntar Ahora \u00bb<\/a>
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En su forma m\u00e1s amplia, la meditaci\u00f3n es un medio universal de supervivencia. Nuestras mentes corren constantemente, llena de pensamientos y emociones azarosas, planes futuros y experiencias pasadas. Sin un descanso de este caleidoscopio implacable nos volver\u00edamos locos. Por eso, buscamos maneras de descansar. Los atletas entran en la zona. Los m\u00fasicos se sumergen en […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"parent":7,"menu_order":4,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"page-left-sidebar.php","meta":{"footnotes":""},"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"2.12.2","language":"es","enabled_languages":["en","zh","es"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"zh":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dharma.gograbapp.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/25"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dharma.gograbapp.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/dharma.gograbapp.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dharma.gograbapp.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dharma.gograbapp.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dharma.gograbapp.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/25\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dharma.gograbapp.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dharma.gograbapp.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}