{"id":246,"date":"2013-05-29T20:31:53","date_gmt":"2013-05-29T20:31:53","guid":{"rendered":"https:\/\/dharma.gograbapp.com\/dkw\/?page_id=246"},"modified":"2017-07-15T21:11:37","modified_gmt":"2017-07-16T01:11:37","slug":"movement","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dharma.gograbapp.com\/es\/practices\/movement\/","title":{"rendered":"Movimiento"},"content":{"rendered":"

\"WalkingFeet\"El balance de la energ\u00eda del cuerpo es crucial para la meditaci\u00f3n exitosa, as\u00ed como para la salud f\u00edsica y emocional. Consecuentemente, nuestros cuerpos necesitan refrescarse, nuestras fuentes de energ\u00eda necesitan regenerarse, necesitamos movimiento y literalmente abrirnos nosotros mismos. Adem\u00e1s, las pr\u00e1cticas de movimiento nos hacen capaces de bajar la velocidad y examinar nuestras acciones al detalle; llegan a ser una forma de ambas meditaci\u00f3n en la calma y meditaci\u00f3n racional, uniendo cuerpo y mente.<\/h2>\n
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<\/span>Meditaci\u00f3n Caminando<\/strong><\/span><\/h6><\/div>\n

La meditaci\u00f3n caminando es perfectamente accesible; la podemos hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. En esencia, es un examen del tiempo. Como otras pr\u00e1cticas, su meta es arraigar nuestra conciencia del darse cuenta en el momento presente. Somos exitosos al estar concentrados en cada aspecto del caminar\u2014desde la presi\u00f3n de nuestro peso sobre la planta de los pies, a la articulaci\u00f3n del pie-tobillo-pierna-cadera al dar cada paso, a sensaciones entre nuestros dedos de los pies, dentro de nuestros zapatos y hacia arriba a trav\u00e9s de nuestro torso y nuestras cabezas, cuellos, hombros y brazos. Finalmente, nos detenemos y nos experimentamos a nosotros mismos al estar de pie, notando c\u00f3mo se siente el no estar m\u00e1s en movimiento\u2014y reconociendo el balance intrincado que se requiere al \u201cestar de pie quieto\u201d.<\/p>\n

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<\/span>Circunvalaci\u00f3n<\/strong><\/span><\/h6><\/div>\n

Los rituales caminando en los cuales los participantes ponen atenci\u00f3n al paisaje interno y al paisaje externo son parte de casi cada cultura y tradici\u00f3n espiritual. Pueden incluir caminatas largas a trav\u00e9s de campos sagrados por una hora, un d\u00eda o incluso un mes. En el Budismo, m\u00e1s com\u00fanmente, estas caminatas incluyen el permanecer concentrados en el presente al circunvalar en sentido horario un templo, una estatua, una estupa\u2014o hasta un cuarto. Podemos enfocarnos en nuestra respiraci\u00f3n para aquietar nuestras mentes o en un mantra para abrir nuestras mentes. Cualquiera de ellas ayuda a reforzar la concentraci\u00f3n.<\/p>\n

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<\/span>Yoga<\/strong><\/span><\/h6><\/div>\n

Practicada por miles de a\u00f1os, la yoga usa la respiraci\u00f3n y el movimiento para darnos un cuerpo mucho m\u00e1s sano, m\u00e1s armonioso\u2014y un camino m\u00e1s claro a la meditaci\u00f3n. Hoy en d\u00eda, mucha gente la usa simplemente como ejercicio para ganar fuerza y flexibilidad. Pero en verdad, puede ser practicada en muchos niveles, el m\u00e1s alto puede llevar a una conciencia intensificada y puede sanar traumas emocionales. En su nivel \u00faltimo, la yoga se vuelve su propia forma de meditaci\u00f3n conectando cuerpo, mente, respiraci\u00f3n y esp\u00edritu.<\/p>\n

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<\/span>Qigong<\/strong><\/span><\/h6><\/div>\n

Traducido del Chino, Qigong literalmente quiere decir cultivo de la energ\u00eda de vida. <\/em>El Qigong balancea las energ\u00edas del cuerpo al alinear la respiraci\u00f3n, el movimiento y la conciencia. Los practicantes coordinan la respiraci\u00f3n r\u00edtmica con movimientos lentos, estilizados, un estado de calma y concentraci\u00f3n y visualizaci\u00f3n de la energ\u00eda de vida movi\u00e9ndose a trav\u00e9s de sus cuerpos. El resultado: una pr\u00e1ctica meditativa que genera ambos ejercicio y sanaci\u00f3n.<\/p>\n

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\n\"LIVE<\/a><\/p>\n
VIVA MEJOR<\/h5>\n

La vida es compleja, desconcertante y a veces dolorosa.
\nAlguna veces parece que debe haber una mejor forma
\nde arregl\u00e1rselas\u2014y la hay. Es tan simple como mirar
\na un problema desde otra perspectiva.<\/p>\n

Comenzar\u00a0\u00bb<\/a>
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\n\"ASK<\/a><\/p>\n
HAGA UNA PREGUNTA<\/h5>\n

Si tiene problemas o simplemente tiene curiosidad,
\npuede ser de utilidad el acercarse a alguien notable
\npor su sabidur\u00eda. Rinpoch\u00e9 estar\u00e1 complacido en responder preguntas
\nsobre la vida, el Dharma o Budismo en general.<\/p>\n

Preguntar Ahora\u00a0\u00bb<\/a>
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