{"id":242,"date":"2013-05-29T20:30:52","date_gmt":"2013-05-29T20:30:52","guid":{"rendered":"https:\/\/dharma.gograbapp.com\/dkw\/?page_id=242"},"modified":"2017-07-14T23:12:19","modified_gmt":"2017-07-15T03:12:19","slug":"generative-meditation","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dharma.gograbapp.com\/es\/practices\/generative-meditation\/","title":{"rendered":"Meditaci\u00f3n Generativa"},"content":{"rendered":"

\"GenerativeButterflyPollinate\"Las pr\u00e1cticas generativas est\u00e1n dise\u00f1adas para desarrollar las cualidades internas de la sabidur\u00eda al mover hacia afuera nuestros l\u00edmites normales, expandiendo las maneras en las cuales t\u00edpicamente vemos y pensamos. Donde la meditaci\u00f3n en la calma es un deshacer<\/em> al aquietar y pacificar nuestros pensamientos, la meditaci\u00f3n generativa es un hacer<\/em> al generar activamente emociones y pensamientos positivos. Estas pr\u00e1cticas profundizan la intenci\u00f3n. Forman y fortalecen los caminos mentales que llevan a la claridad de la mente. Si se practican regularmente, pueden ser realmente transformadoras.<\/h2>\n

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<\/span>Visualizaci\u00f3n<\/strong><\/span><\/h6><\/div>\n

Pare que la visualizaci\u00f3n sea efectiva, se requiere una mente my concentrada. En ella, sistem\u00e1ticamente creamos una imagen mental de una figura\u2014tal como la de Buda o la s\u00edlaba Om<\/em>\u2014comenzando desde el fondo, para despu\u00e9s lentamente ir construy\u00e9ndola poco a poco hasta que alcancemos el tope. No hacemos an\u00e1lisis; simplemente visualizamos la imagen m\u00e1s clara y m\u00e1s detallada que podamos. En el proceso, estamos visualizando las cualidades de estas figuras, y al hacer eso ayudamos a generar esas cualidades dentro de nosotros mismos.<\/p>\n

La meditaci\u00f3n con visualizaci\u00f3n es muy importante en el Budismo Vajrayana. Puede ser muy meticulosa. Por ejemplo, podr\u00edamos visualizar figuras detalladas de bodhisattvas quienes tienen m\u00faltiples caras y brazos, con ornamentos intricados y ropa coloreada quienes viven en ambientes elaborados. Este grado de detalle es esencial, al reflejar la complejidad de nuestras mentes. Como cada detalle tiene un significado m\u00e1s profundo, sirve como un recurso mnemot\u00e9cnico al ayudarnos a recordar e internalizar las ense\u00f1anzas.<\/p>\n

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<\/span>Meditaci\u00f3n en el Cari\u00f1o o el Amor<\/strong><\/span><\/h6><\/div>\n

La meditaci\u00f3n en el cari\u00f1o o el amor cultiva nuestra habilidad emocional para desearles a otros sinceramente felicidad y bienestar espiritual. A trav\u00e9s de ella, internalizamos un verdadero entendimiento de que todos quieren y desean amor incondicional. En el proceso de generar ese amor ayudamos a liberar a otros del sufrimiento.<\/p>\n

Comenzamos por pensar en alguien que haya sido muy amoroso con nosotros, quien nos haya protegido y reconocemos todas las formas con las cuales ellos han ayudado. La mayor\u00eda de las veces, el ejemplo m\u00e1s puro es nuestra madre quien por el mero acto de darnos vida y sostenerla\u2014a costa de su propio dolor\u2014encarna al amor incondicional. Envueltos en esta sensaci\u00f3n de amor incondicional nos hacemos uno con ella hasta que queramos esparcirla tambi\u00e9n. Con el tiempo, nuestro c\u00edrculo de amor se extiende a m\u00e1s y m\u00e1s personas.<\/p>\n

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<\/span>Oraciones<\/strong><\/span><\/h6><\/div>\n

Las oraciones son un recordatorio activo de las ense\u00f1anzas; ellas generan energ\u00eda positiva para otros mientras enfocamos la mente y reforzamos los preceptos. Ellas se centran en una cualidad buena, una que todos buscamos. Al pensar en un bodhisattva que corporiza esta cualidad encontramos un ejemplo de \u00e9xito, que sugiere que nosotros tambi\u00e9n podemos ser capaces de alcanzar esa cualidad alg\u00fan d\u00eda. Reconocemos nuestro propio potencial, la efectividad de la ense\u00f1anza y la pr\u00e1ctica, y la importancia de nuestra conexi\u00f3n a nuestro maestro. Comprendemos que nosotros tambi\u00e9n podemos tener \u00e9xito\u2014y que ese \u00e9xito es para el beneficio de otros, no de nosotros mismos.<\/p>\n

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<\/span>M\u00fasica y Canto<\/strong><\/span><\/h6><\/div>\n

El cantar puede ser orar llevado a la m\u00fasica. Como tal, puede proveer los beneficios de la oraci\u00f3n: reforzar las ense\u00f1anzas, canalizar la admiraci\u00f3n por cualidades especiales de la mente, expresar confianza en nuestra propia habilidad de lograr esas cualidades a trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica\u2014y sobre todo, desear el bien de otros. La adici\u00f3n de m\u00fasica le a\u00f1ade un compromiso emocional m\u00e1s profundo, fortalece la intenci\u00f3n de las palabras, y le a\u00f1ade resonancia a su contenido.<\/p>\n

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<\/span>Trabajo y Voluntariado<\/strong><\/span><\/h6><\/div>\n

Alcanzar la iluminaci\u00f3n requiere a ambos al cerebro y al coraz\u00f3n: Si la sabidur\u00eda es la llama del fuego, el m\u00e9rito es el combustible. Mientras todas las ense\u00f1anzas de moralidad generan m\u00e9rito, el trabajo y el voluntariado est\u00e1n entre las mejores formas de poner esos conceptos en pr\u00e1ctica. \u00c9stas son una manifestaci\u00f3n f\u00edsica de generosidad, dando de nuestro tiempo, nuestra energ\u00eda, nuestra buena intenci\u00f3n\u2014en resumen, dar de nosotros mismos a otros desinteresadamente.<\/p>\n

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\n\"LIVE<\/a><\/p>\n

VIVA MEJOR<\/p>\n

La vida es compleja, desconcertante y a veces dolorosa.
\nAlguna veces parece que debe haber una mejor forma
\nde arregl\u00e1rselas\u2014y la hay. Es tan simple como mirar
\na un problema desde otra perspectiva.<\/h5>\n

Comenzar\u00a0\u00bb<\/a>
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\n\"ASK<\/a><\/p>\n

HAGA UNA PREGUNTA<\/p>\n

Si tiene problemas o simplemente tiene curiosidad,
\npuede ser de utilidad el acercarse a alguien notable
\npor su sabidur\u00eda. Rinpoch\u00e9 estar\u00e1 complacido en responder preguntas
\nsobre la vida, el Dharma o Budismo en general.<\/h5>\n

Preguntar\u00a0Ahora \u00bb<\/a>
\n<\/div>

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